STRESS - MANAGEMENT

VIB-Service bietet in Kooperation mit erfahrenen Psychologen 2-tägige Workshops an, in deren Verlauf individuelle und gruppenbedingte Stressfaktoren ermittelt und Methoden zu deren Bewältigung vorgeschlagen und geübt werden.

Selbstwahrnehmung und Kommunikationsfähigkeit sollen trainiert und optimiert werden.

Inhalte:

  • Analyse der spezifischen Stressfaktoren
  • Selbstwahrnehmung und Körperwahrnehmung im Stress
  • Inseln der Ruhe und Kraft finden – Herstellen innerer Distanz
  • Körpertherapeutische Übungen zum Stressabbau
  • Atemtherapeutisches Wahrnehmungstraining
  • Entspannung – Lockerung – Energetisierung
  • Burn-out – mobbing – Ängste – Routine – Konflikte – wie schütze ich meine Grenzen?
  • Auswertung


Aus diesem Inhaltskatalog werden bedarfsorientiert Schwerpunkte herausgearbeitet.

Methoden:

Gruppenarbeit, Impulsvorträge, Körperübungen, die später auch selbst angewendet werden können, Wahrnehmungsschulung.